昨日食べすぎたあなたへ。落ち込む前に、肩甲骨ヨガでリセットしませんか？

昨日、「ちょっと食べすぎたな…」と感じていませんか？
楽しい食事の後、ついついもう一口、もう一皿と手が伸びてしまうことってありますよね。
「腹八分目にしよう」と思っていても、食事の場の雰囲気や、目の前の美味しい料理に誘惑されて、気づけば満腹以上…。
そして翌朝、鏡の前で「また食べすぎちゃった…」と自己嫌悪…。

でも、大丈夫です。
そんな時こそ、気持ちを切り替えて「動く」ことが大切。
そして、ただ動くだけではなく、 狭山市のヨガスタジオ で肩甲骨を意識したヨガを取り入れることで、代謝を効率的にアップさせることができます。

肩甲骨を動かすことで代謝が上がる理由

実は肩甲骨まわりには、 褐色脂肪細胞 という特別な細胞が多く存在しています。
この褐色脂肪細胞は、エネルギーを熱に変える力が強く、脂肪燃焼を促進する働きがあります。
つまり、肩甲骨まわりをしっかりと動かすことで、この細胞が活性化し、食べすぎた翌日の体を効率的にリセットすることができるのです。

肩甲骨が硬くなってしまっていると、この脂肪燃焼のスイッチが入りづらくなります。
だからこそ、 日頃から肩甲骨を柔軟に保つこと が大切なのです。

狭山市の当スタジオが提案する「肩甲骨代謝アップヨガ」

当スタジオでは、肩甲骨を意識的に動かし、体の奥から熱を生み出すヨガレッスンを行っています。
初心者の方でも無理なく取り組める内容で、食べすぎた翌日の重たい体も、レッスン後には軽やかに感じるはずです。

🌿 レッスンで取り入れている主なポーズ

✅ 後ろで合掌のポーズ（リバースナマステ）
肩甲骨の内側をしっかり寄せ、胸を開き、姿勢もリセット。

✅ ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）
肩甲骨を広げ、背中・脚裏のストレッチ、全身の血流促進。

✅ キャット＆カウ
肩甲骨まわりと背骨をほぐし、呼吸も深まります。

✅ ワシのポーズの腕（ガルダアーム）
肩甲骨の深い位置まで意識を届かせ、凝り固まった部分を解放。

レッスンでは、これらのポーズを呼吸とともに行い、体も心もリフレッシュしていきます。

食べすぎた翌日の落ち込みは不要！大切なのは「行動」

私たちは「食べすぎちゃった…」「またやっちゃった…」と落ち込んでしまうことがあります。
でもその気持ちのまま一日を過ごすより、ほんの少し体を動かすだけで、心も体もスッキリすることができます。

ヨガは「昨日の自分」を責めるのではなく、「今日の自分」を受け入れ、「明日の自分」を作る時間。
肩甲骨ヨガは、体の中から温まり、余計なものを手放すサポートをしてくれます。

狭山市の少人数・ヨガスタジオで安心の環境

少人数制のスタジオなので、初めての方も安心です。
インストラクターが一人ひとりの体の状態を見ながら、無理のない動きをサポートします。

「昨日食べすぎちゃったから、ちょっと動きたい」
「肩こりや背中の疲れをリセットしたい」
そんな気持ちで、ぜひ気軽に体験レッスンにお越しください。